A lo largo de la vida enfrentamos situaciones que pueden desbordarnos: pérdidas, cambios bruscos, duelos, estrés, problemas familiares, entre otros. En momentos así, cuidar nuestra salud mental es fundamental. Hablar de lo que sentimos y buscar apoyo es un acto de valentía y amor propio.
🧠 La salud mental también es parte de tu bienestar integral, y por eso, buscar ayuda psicológica no debe ser motivo de vergüenza, sino una decisión positiva que puede cambiar tu vida.
¿Sabías que no necesitas estar “muy mal” para acudir a terapia? También puedes hacerlo si buscas crecer, sentirte mejor contigo mismo/a o tomar decisiones importantes.
🧡 Aquí te compartimos 9 motivos por los que podrías considerar buscar apoyo psicológico:
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Necesitas ser escuchado/a sin ser juzgado/a.
A veces solo queremos hablar con alguien que nos escuche con empatía y sin críticas. -
Buscas orientación para tomar decisiones.
La terapia puede ayudarte a ordenar ideas y explorar opciones con claridad. -
Quieres cambiar de hábitos.
Ya sea para mejorar tu sueño, alimentación o forma de relacionarte, un/a psicólogo/a puede guiarte en ese proceso. -
Notas cambios físicos que podrían estar ligados a tus emociones.
Dolores de cabeza, insomnio o fatiga constante pueden tener raíz emocional. -
Tienes emociones negativas intensas o persistentes.
Tristeza, ansiedad o enojo que no desaparecen con el tiempo, merecen atención. -
Te das cuenta de que mantienes relaciones tensas o dañinas.
Identificar patrones y trabajar en ellos puede mejorar mucho tu bienestar. -
Sientes que los problemas cotidianos te sobrepasan.
Si te cuesta encontrar soluciones o sentirte en calma, es momento de pedir apoyo. -
Tienes pensamientos catastróficos o muy negativos con frecuencia.
La terapia te ayuda a cambiar esos patrones de pensamiento por otros más saludables. -
Estás atravesando situaciones difíciles: duelos, separaciones, traumas.
No estás solo/a. Puedes recibir acompañamiento para sanar.
¡Buscar apoyo es un derecho!
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