A lo largo de la vida enfrentamos situaciones que pueden desbordarnos: pérdidas, cambios bruscos, duelos, estrés, problemas familiares, entre otros. En momentos así, cuidar nuestra salud mental es fundamental. Hablar de lo que sentimos y buscar apoyo es un acto de valentía y amor propio.

🧠 La salud mental también es parte de tu bienestar integral, y por eso, buscar ayuda psicológica no debe ser motivo de vergüenza, sino una decisión positiva que puede cambiar tu vida.

 

¿Sabías que no necesitas estar “muy mal” para acudir a terapia? También puedes hacerlo si buscas crecer, sentirte mejor contigo mismo/a o tomar decisiones importantes.

 

🧡 Aquí te compartimos 9 motivos por los que podrías considerar buscar apoyo psicológico:

  1. Necesitas ser escuchado/a sin ser juzgado/a.
    A veces solo queremos hablar con alguien que nos escuche con empatía y sin críticas.

  2. Buscas orientación para tomar decisiones.
    La terapia puede ayudarte a ordenar ideas y explorar opciones con claridad.

  3. Quieres cambiar de hábitos.
    Ya sea para mejorar tu sueño, alimentación o forma de relacionarte, un/a psicólogo/a puede guiarte en ese proceso.

  4. Notas cambios físicos que podrían estar ligados a tus emociones.
    Dolores de cabeza, insomnio o fatiga constante pueden tener raíz emocional.

  5. Tienes emociones negativas intensas o persistentes.
    Tristeza, ansiedad o enojo que no desaparecen con el tiempo, merecen atención.

  6. Te das cuenta de que mantienes relaciones tensas o dañinas.
    Identificar patrones y trabajar en ellos puede mejorar mucho tu bienestar.

  7. Sientes que los problemas cotidianos te sobrepasan.
    Si te cuesta encontrar soluciones o sentirte en calma, es momento de pedir apoyo.

  8. Tienes pensamientos catastróficos o muy negativos con frecuencia.
    La terapia te ayuda a cambiar esos patrones de pensamiento por otros más saludables.

  9. Estás atravesando situaciones difíciles: duelos, separaciones, traumas.
    No estás solo/a. Puedes recibir acompañamiento para sanar.

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¡Buscar apoyo es un derecho!

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